Parkour – trénink

Co je Parkour ?

Je to pohybová disciplína, která si zakládá na překonávání překážek. Dříve to byla především příroda a velké vzdálenosti, nyní to je nejčastěji městská zástavba. Cvičenci se nazývají parkouristé (také parkouristky) a snaží se pomocí základních lokomočních pohybů překonávat překážky, které mu stojí v cestě. Pro parkour je typická značná fyzická a technická příprava.

Kde trénujeme ?

Úterý ZŠ Duhová Cesta Chomutov 16:00 – 18:00
Středa Gymnázium Kadaň 17:00 – 18:00
Pátek ZŠ Duhová Cesta Chomutov 16:00 – 18:00
Sobota ZŠ Žatec, Jižní 2777 10:00 – 11:45
Sobota Gymnázium Kadaň 10:00 – 11:00
Neděle ZŠ Žatec, Jižní 2777 10:00 – 11:45
Neděle Gymnázium Kadaň 10:00 – 11:00
Neděle ZŠ Duhová Cesta Chomutov 14:00 – 16:00

Na tréninky vytváříme na našich fb stránkách události a dále je možné si rezervovat trénink v rezervačním systému, který máme ZDE

Co si mám vzít na trénink ?

sportovní oblečení, obuv do tělocvičny, pití, členskou přihlášku, kterou si můžete stáhnout ZDE a 60 Kč a nebo si můžete zakoupit naší permanentku a to IÁSON ( 6 tréninků + 2 zdarma) v ceně 360 Kč a THÉSEUS (10 tréninků + 2 zdarma) v ceně 600 Kč.

Náš trénink

Naše tréninková jednotka parkouru si půjčuje hodně z gymnastiky a atletiky. Zároveň začleňujeme prvky z funkčního tréninku, s cílem budovat žádoucí pohybové stereotypy, a z pohybové prehabilitace, abychom minimalizovali rizika zranění v budoucnosti. Polovina tréninku je zaměřená na rozvoj síly, obratnosti a koordinačních schopností. Následuje panel parkourových technik a jejich nácviku zakončených protahovacím cvičením.

Děti mají přístup na naše tréninky od 8.let.

U pokročilých a více pokročilých probíhá gymnastická průprava na akrobacii a zvládnutí salt: salto vpřed (frontflip), salto vzad (backflip), sideflip, skrčka, stojka a plynulé napojování těchto cviků do kombinací.

Co během tréninku využíváme?

Během tréninku využíváme hrazdy, bradla, gymnastické kruhy a různé typy žíněnek, duchen, tatami, švédské bedny, žebřiny.

Na trénink si vezměte: sportovní oblečení, obuv do tělocvičny a pití.

Jaký má trénink průběh ?

  • Rozcvička
  • Trénink na určité téma
  • Posilování s vlastní vahou těla
  • Strečink
  • Čas na otázky

Kde se nachází tělocvičny?

CHOMUTOV

Základní škola Duhová Cesta s.r.o.

  • Úterý a Pátek od 16:00 do 18:00 hod.
  • Neděle od 14:00 do 16:00 hod.

Členský příspěvek za dvouhodinový trénink je 60 Kč.

KADAŇ

Tělocvična Gymnázia Kadaň

  • středa od 17:00 do 18:00 hod.
  • sobota, neděle od 10:00 do 11:00 hod.

Členský příspěvek za hodinový trénink je 50 Kč.

Žatec

Základní škola a Mateřská škola Žatec, Jižní 2777, Žatec

  • Sobota a Neděle od 10:00 do 11:45 hod.

Členský příspěvek za dvouhodinový trénink je 70 Kč.

Když se trénink nekoná ?

Pokud nastane situace, že se trénink nekoná posíláme dopředu všem, kteří nám do členské přihlášky napsali e-mail informaci, v případě, že jste provedli rezervaci tak obdržíte ze systému zprávu o nekonání tréninku automaticky a stejně tak tuto informaci sdělujeme na našem fb a zde na webu.

Děkujeme za provedenou rezervaci a uvidíme se na tréninku. Nevíte jak rezervaci na náš trénink provést? Ok tak zde je návod.

Na webu shwgym.cz kliknete na REZERVACE

Přejdete na rezervační systém kde musíte zvolit kolonku – TĚLOCVIČNA

         Zvolíte kolonku PŘIHLÁSIT

Pokud ještě nemáte u nás svůj účet je čas jej založit 😉 Zvolíte Nová registrace

Vyplníte nejnutnější registrační údaje.

Systém Vám odešle na e-mail zprávu pro potvrzení registrace.

Přihlašte se na svůj e-mail a potvrďte registraci

Systém Vám potvrdí registraci a Vy vyplníte své přihlašovací údaje.

 

Podařilo se Vám přihlásit do systému a je čas si vybrat typ permanentky.

Zde si můžete zvolit z několika typů permanentek. Platbu provedete zasláním finanční částky na účet.

Po provedené platbě na účet kliknete na Moje Rezervace 

a následně na TĚLOCVIČNA

Zvolíte jeden z vyhlášených tréninků a kliknete na Rezervovat

Systém Vám potvrdí provedenou rezervaci.

a na e-mail Vám zašle potvrzení registrace s informacemi o tréninku.

Facebook Comments